Raluca Dumitru

Bună! Mă bucur cu adevărat că ești aici.

Sunt Raluca Dumitru - psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental și hipnoterapeut.

Am ales acest drum pentru că aveam nevoie să înțeleg ce se întâmplă cu noi în acele momente când nu ne simțim bine cu noi înșine și să aflu ce ne poate ajuta să ajungem să trăim sentimentul de sens propriu și echilibru.

Am înțeles că schimbarea apare atunci când avem posibilitatea de a ne întâlni diferit cu noi înșine, într-un spațiu sigur, de a exprima ceea ce simțim fără a ne simți judecați, unde suntem văzuți dincolo de poveștile pe care le-am purtat până acum, pentru că în aceste momente ne putem face loc reglării emoționale și tocmai atunci, încetul cu încetul, povestea de viață începe să se transforme.

Am descoperit că în terapie se creează acest spațiu relațional care hrănește conștientizarea și autonomia, respectând ritmul pe care fiecare dintre noi îl avem

Abordarea mea este una integrativă, combinând psihoterapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapia, două metode care se susțin reciproc.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală aduce claritate și structură acolo unde lucrurile s-au încâlcit. Ne ajută să înțelegem tiparele care se repetă, dialogul interior care apasă, alegerile făcute pe pilot automat. Identificăm gândurile care îți influențează emoțiile și comportamentele, înțelegem de unde vin și construim alternative mai sănătoase. Este un sprijin conștient, ancorat în prezent, care oferă direcție și instrumente concrete.

Hipnoterapia, ne invită să coborâm sub cuvinte. Acolo unde emoțiile se simt în corp, unde trecutul încă lasă urme, unde există resurse nefolosite. Este un proces blând, profund, care respectă ritmul fiecăruia și care activează capacitatea naturală de reglare și vindecare.

Lucrez cu respect pentru complexitatea fiecărui om și cu încredere în capacitatea fiecăruia de a-și găsi propria direcție, atunci când există cadrul potrivit.